Atelier-conférence de 2h30 en co-animation avec Silvana Stamper, sophrologue – Samedi 30 septembre
Un bon sommeil est essentiel pour le corps et l’esprit : la qualité de nos nuits a un impact important sur nos journées mais aussi sur notre santé. Pour autant, bien dormir n’est pas toujours facile et naturel pour tout le monde. Mais cela s’apprend !
L’objectif de cet atelier est de vous apporter des éléments de compréhension sur le fonctionnement de notre corps et les mécanismes du sommeil. Nous partagerons avec vous aussi la pédagogie du sommeil, des conseils et des erreurs à éviter. Nous vous ferons également expérimenter divers outils (respirations, relaxation, exercices corporels dynamiques, dégustation de tisanes…) afin que chacun découvre ce qui lui convient pour (re)trouver un sommeil réparateur et savoir se détendre la journée comme la nuit.
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En pratique :
Date : samedi 30 septembre
Horaire : 15h30-18h
Tarif : 40 €
Lieu : L’Embelie, 13 rue Pottier, 78150 Le Chesnay-Rocquencourt
Places limitées à un petit groupe, pensez à vous inscrire à l’avance
