Le nerf vague semble être au cœur de toutes les nouvelles approches pour l’équilibre de nombreuses fonctions dans le corps. Et pour cause, je dirai, alors que je termine la lecture de ce livre !
Par des propos simples, mais précis, l’auteur, médecin fonctionnel ayant lui-même subi des troubles de santé que seule l’activation de son nerf vague a su rétablir, réussit ici à nous faire une synthèse très abordable des dernières découvertes scientifiques sur le sujet. Il nous explique ce qu’est ce nerf, son fonctionnement, ses implications.
On comprend ainsi bien mieux son importance dans notre corps, et plus encore pour notre système nerveux, notre équilibre émotionnel et les impacts sur le système digestif. Il représente effectivement, tel un chef d’orchestre, la voie de communication nerveuse principale et riche en ramifications vers l’ensemble des organes vitaux et surtout avec les parties prenantes de la digestion. C’est en partie grâce à ce nerf qu’on parle de cerveau émotionnel au sujet du ventre.
Une dernière partie très concrète détaille les différents outils concrets que nous pouvons mettre en place dans notre quotidien pour agir en toute autonomie sur ce nerf : exercices de respiration, méditation, douche froide, chant, rire (tout simplement), gargarisme ou encore massages spécifiques (dont la réflexologie et le fameux Chi Nei Tsang qui me tient tant à cœur) …
Car face au stress chronique, à de l’inflammation, des douleurs, des troubles digestifs voire des maladies auto-immunes, de plus en plus d’études mettent en avant le rôle du nerf vague qui peut se dérégler et entraîner la réduction de notre capacité d’auto-guérison, ou au contraire démontrent que l’activer permet de retrouver sa vitalité.
Voilà exactement ce que j’aime dans une lecture pour prendre soin de soi de manière efficace en autonomie : une explication claire, des arguments scientifiques étayés, des outils abordables et variés pour une prise en main de son bien-être simplement.
Titre complet : Activez votre nerf vague, la nouvelle routine santé contre stress, inflammation, troubles digestifs, maladies auto-immunes…
Parution : 2019
Éditions : Thierry Souccar éditions
Auteur : Navaz Habib
Pages : 238
ISBN : 9782365493857
Si vous souhaitez aller plus loin, vous faire accompagner pour réguler votre nerf vague de manière plus approfondie, connaître les outils et la fréquence qui seront les plus appropriés pour vous, la synergie de mes conseils naturopathiques et de mes massages Chi Nei Tsang permettent une action de régulation profonde et complète sur votre bien-être. Je me tiens à votre disposition pour en discuter et prévoir un premier rendez-vous.
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